Дома · 30 минут · коврик и резинка

Тренировки дома по вашему расписанию

Персональная программа под вашу цель и уровень. Каждое упражнение — с видео, нагрузка растёт каждые 3 недели.

Отменить можно в любой момент

Фото ДО

Фото ПОСЛЕ

Для кого

Тем, кто хочет тренироваться дома, без зала

Новичкам и тем, кто возвращается после перерыва

Кто хочет похудеть, подтянуть тело или стать сильнее

01Расписание2, 3 или 4 тренировки в неделю в удобные дни

02Ваш план8 недель, 3 этапа нагрузки

03Тренировки20–30 минут, видео к каждому упражнению

04ПрогрессЗамеры, фото, история тренировок

Входят в подписку — когда мало времени или хочется добавить к основной.

15 минКорПресс и мышцы спины

15 минОт отёков и зажатого тазаЛёгкость в ногах и подвижность таза

Важно перед стартомЕсли есть боли в спине или суставах, хронические заболевания или беременность — сначала посоветуйтесь с врачом.

Что нужно для тренировок?Коврик и фитнес-резинка. Больше ничего не понадобится.

Что если пропущу день?План просто сдвинется — ничего не сгорает.

Как отменить подписку?В профиле, в два нажатия. Доступ сохранится до конца оплаченного периода.